凪的新生活

看这部剧的时候，被这部剧狠狠地治愈了，好的剧应该就有一种这样的力量，去抚慰人心，让我知道人生也可以有这样的走向，可以稍微停一停，可以不被任何事情所羁绊，且任何时间开始都不算晚。

凪是一个内向的女孩，是一个偏讨好型的人，她不敢得罪任何人，不懂得拒绝，想要融入集体中，但是却一直格格不入。

她觉得自己唯一可以炫耀的资本就是男友，虽然这个男友并不愿公布两人的关系。

她眼中的男友是一个阳光开朗，人际关系非常好，且工作能力很强的人，也就是所谓的人气王，她觉得这就是她所向往成为的人，所以在这段关系里，她永远是那个迁就男友的人，即使心里也不好受，但是她一向主张忍一忍，也就过去了。

但是这回她终于到了临界点，她遭遇办公室同事的排挤，成为背锅侠，本来想找到男友寻求安慰，但是听到的却是男友背地里对她的鄙夷，“我和她在一起，就是因为那个方面比较合得来”。

于是凪突然陷入过度呼吸中，然后被送入医院。

她长期生活在缺氧的环境中，终于也有窒息的那一刻，于是那一刻，她做了一个重要的求生的行为，她选择逃避，将通讯录清空，辞职，什么都不要了，即便行李已经打包好，但是也可以不要。

全部不要了。

她独自一个人来到了一个房租低廉的地方，开启了自己全新的生活，并在这个过程中寻找到自我。

故事非常简单，凪这样的女孩随处可见，可能是你，也可能是我，所以这种共鸣突然非常强烈，仿佛附身到她身上，能体会她所有的喜怒哀乐。

工作上巨大的压力，而更大的压力是处理工作中的人际关系，要让和你工作的人都非常舒心，要在激烈的竞争中脱颖而出，但是那份胜利的喜悦就像放在最高的柜子里的鱼肝油，这是我小时候最爱吃，但是大人总藏起来的东西。

我总是也够不着，够不着就无法从中得到成就感，留下来的只有挫败感，怎么努力都做不到的挫败感，晚上也睡不着，整晚整晚的咳嗽，于是开始蹦出两个字“辞职”。

这是我曾经的困境之一。

而凪的其中一个困境就在于此，工作中无法得到肯定，还被迫要承担其他人的工作，在别人偷摸耍滑的时候，她只能默默去给别人擦屁股，然后出了事情，还要她去承担后果，甚至她还要去做那个解决问题的人。

但是从这里也能看出凪是一个非常坚韧的人，其实她在工作方面的能力是十分强的，不仅可以背锅，还能解决问题，并不是职场上无所谓的那些人，还是职场中的中坚力量。

但是就是这样的凪还是被感情所击穿，她还是有虚荣心的，她想要和男友有一个结果，她想用这个结果去狠狠打那些曾经瞧不起的人的脸，毕竟她可以大声地说，我得到了你们都想得到的男人。

但是她没有想过她并不了解她的男友，她以为她再次被抛弃，所以选择全部抛弃掉。

这部剧的成功之处在于男主的完美塑造，这个人物实际上和女主凪是一体两面，两个人其实内心是相似的。

两个人都生活在巨大的控制欲之下，凪的母亲控制凪的发型，从小便给凪吃她不爱吃的菜，凪由此并没有习得表达自己真实感情的能力。

而小哭包慎二更是生活在一个假的家庭中，母亲和父亲早就貌合神离，甚至父亲早就堂而皇之住进了情妇家里，但是母亲与父亲还是会在家庭聚会中充当一个表演性的角色，假装恩爱有加的父亲，哥哥早就从这样的家庭中挣脱，去追求自己的人生，只留下听话的慎二去维持最后的体面，还要帮哥哥的出走编一个好听的理由——出国工作。

这样一比较凪好像没有慎二惨，但是不然凪的父亲抛弃了母亲，母亲为了不让别人说闲话。

她告诉别人丈夫是病逝。

幼小的凪的狭窄的世界里只有横行霸道的母亲，她没有其他人，也缺乏像慎二的哥哥那样反叛的例子，凪以为自己的生活范本只有现在这样，没有其他的出路。

但是凪出于巨大的求生欲，最终还是选择了出走，虽然稳定的工作非常重要，但是这些是以精神上的凌迟为代价，凪选择活下来，便逃离了那个温水煮青蛙的地方。

她的存款只有那么一点点，她的欲望也只有那么一点点，捡来一个电风扇，便可以治愈一个夏天，想吃竹筒饭，便去林子里拖一条长长的竹子，在路上划出一条一条的波纹，给生活带来清甜的波动。

我们现实存在的人类，却无法做到如此云淡风轻，第一个原因，是一种惯性，每一个月领取的工资是一种毒药，让你上瘾到，这种工资并没有那么固定，但是你却开始离不开它，这应该是最重要的原因之一。

第二个原因，是一种懒惰，工作内容驾轻就熟，却并没有更多的生存空间，当老板还要苦苦思考每个职位的定位时，落在这个职位上的若干人，本身就成了迷茫本身，但是因为工作内容的范围有限，且老板攥着一些可笑的权力不肯松手的时候，这个职位上的人在某个雨后，长成了一颗蘑菇，慵懒地长在某个座位上。

第三个原因，无限制的贬低，老板将自己的无能投射到某个打工人的身上，无能狂怒就像一朵打工人头上的乌云，夺取了你的情绪价值，让你发育不良，于是你从现在的生活状况上判断，你无法像一株健康的植物一样，去抵抗社会中风吹雨打。

所以选择偏安一隅。

实际上最重要的一个原因，你还没有到达忍受的边缘，没有像凪一样，突然倒在地上，没有到必须去做出抉择的时候，还是能狗就狗，所以你还待着那个有毒的地方。

这种选择并没有问题，毕竟现在整个环境都弥漫着一股山雨欲来的紧张感，仿佛只有躲在巨物的背后，才能寄生着卑微地活下去，在这个时候，出于想要活下去的希望，即便自己那一片空间里满满都是有毒的孢子，我还是得在那里待下去，只有忍耐，才能更好地活着。

不过一味的忍耐，也是另一种自杀的方法，这里的土地无法茁壮生长，就算长出结果，也是会让人躺板板的毒蘑菇，所以一个另类的求救方式，就是偷偷长出另一条根系，然后在那片有毒的空气中屏住呼气，按部就班地把自己另一条根系长出来，等自己的根系长得十分茁壮。

还有另外一个方法就是，进化出一个空气过滤器，将这种有毒的孢子变成激励自己的警示牌，脑子里回荡着，“你分分钟”要失业，要进化，要进化，要进化，不然就会一起悲惨地死掉，然后偷偷往下生长，等到这一片乌云消逝，我就能在原地开出大朵大朵的花。

就像凪一样，逃出那个令人窒息的职场，逃出令人窒息的亲密关系，然后在一片阳光灿烂的地方，去开出属于自己的花。

生活并非没有选择，过度的焦虑只会让人变老，你可以选择活出自我，只要你想，你可以拥有野王邻居，可以和小女孩有一段纯粹的友谊，和楼上的生活之王——老人家拥有一段安安静静看电影的午后，然后一边洗着衣服，一边坐在长凳上，看着云出来，看着天黑了。

没有人规定，我们不能偶尔停下来，停下来去感受我们的生命，去感受生命中那一阵清风，去感受自己为什么要去做这件事情的疑惑，而不是想洪流中的一块不会思考的木头，沉浮都由它。

当然生活的洪流一直都在，它不会以个人的意志为转移，而消弭于无形，我们这个用工的市场本来就是一个卖方占据主导的地位，僧多粥少，作为普通人我们必须在这样的洪流中活下去，被用工方挑三拣四，终日惶恐不安。

但是即便是一块木头也可以尝试在这样的洪流中，去尝试去靠岸，也许我这块木头上能长出一片青苔，然后可能在某个时候开出一朵小花，然后散发出迷人的香味。

我们的人生的幸福感确实需要以物质为基础，但是我们也不要忘记，我们也能亲手感受心灵的快乐。

用一句很俗的话说，我们走得太快了，可以等一等我们的灵魂，物质的追求是没有止境，你会永远看到有人过得比你富足，所以以财富指数去进行攀比，这个指数太不可控，我们能稍稍控制的东西，是我们自己。

停下来思考一下，我是谁，我要干什么，我要去往哪里，然后叩问一下内心，去给心灵充充电，为下一次人生的旅程做好准备，再次出发。

有时候我们会被外界的声音所左右，一辈子可能都在追寻认同感，希望自己的能力被认可，能够拥有许多的成就感，但是也许其实寻求认可感，本身就是一个命题，一个人对另一个人的评价，永远都有来自另外一个人的好恶，而这个人本身就是对自己负责，他没有办法去客观地评价另一个人，一个hr和一个刚入职的新人做出评价，也是基于这个人在某个阶段的表现进行评价，即便有众多的指数作为评价标注，且不论这些指数的可靠性，就算非常可靠，hr对这个的评价也是出于一个静态的指标。

但是我这样好像有一个误区，就会陷入不可知的状态。

但事情的真相可能更加接近于此，一个人对另一个人的评价很多时候就是带了自己认知的，是没有可能保证百分之百的客观，且人是一个处于“变”与“不变”的生物，虽然一个评价必然是有一个适用范围的。

虽然我们常常因为一个负面评价而陷入低迷，其实大可不可，我们的价值并不取决于另一个人对于的看法，我们要把我们的价值放在我们自身生命之上，我们是否在这一生拥有了比较充实的生命，有一个比较好的体验，是否挑战了一些以为自己做不到的事情，让自己感到舒心且自在，当然跳出个人层面的限制，我们是否为这个社会的存在做出了一点点的改变。

这些价值衡量的指标都放在人生这个更开阔的层面上，跳出来，你会感觉每个生命都如此渺小，何必要为某人的认可，而去抹杀那个真实存在的自我。

当然，我这并不是说，别人的评价并不是重要，可以将别人的批判作为一个反馈，去反过头审视自己，有则改之无则加勉，不就这个道理，但是对于充满恶意的贬低，就当做一个屁就好了其实这也是我们传统观念中的一个很重要的观念，向内求索，去抛掉外界的枷锁，毕竟即便你才华如苏轼，在当时的环境下，你最大的标签就是一个不得意的“公务员”——问汝平生功业，黄州惠州澹州，这三个地方是苏轼一路被流放的三个地方，离中央越来越远，离自己的抱负越来越远，用当时世俗的观念来看，苏轼就是一个彻头彻尾的失败者。

但是这又如何，苏轼的诗词穿越了时空，来到了今世，依然滋养了我们现代人的身心，何妨吟啸且徐行。

人生的意义也许并不在于我能爬到金字塔上的哪一层，毕竟金字塔就那么一座，路那么狭窄，我们都只看到那个登顶的人，却看不到那些在半路上落下去的人。

那些攀爬金字塔的人，本来就有着更好的装备，父辈的支撑，他也许并不是一个人在攀爬，他也许是背着整个一个家族在攀爬，他从来不会体会到竹杖芒鞋轻胜马的轻快感，毕竟一个人的努力是有限的，只有团结很多人的力量才能登顶。

我们不如找找自己的小山，在自己的小世界里得到更多的平静，因为来自外界的声音总是那么多变，听多了，只会困扰。

而且站到高处，也不是我的梦想，不过高了点，物质的生活更丰富了点，被人多能仰望着点。

这并非我之所求。

而向内求索，你会越来越知道自己是谁，在自己的一片小天地里，不求荣华富贵，不求功名显赫，只求自己能够心安理得，内心能够得到足够的平静与自洽。

这也是抗pua的最大利器。

别人说我没有能力，没有韧性，不适合这份工作，所以又怎么样呢，所以我就要全部接受，对自己吹毛求疵，然后活不下去，干脆消失在这个世界。

并不是这样，我活着并不一定能创造价值，我只是由一个小细胞不断衍生的器官，然后再扩展出的个体，我的目标并不是获得所谓的人生成就，因为不管怎么样，就算我功成名就，我的终点都是一样的，那就是死亡，那我活着是为了什么的，也许我的生活就是为了探索这个问题，即便去追求了众人都向往的那个目标，我活着，终究是想多知道一些事情，然后试图去回答这个问题。

跳出一个所谓“成功学”的框架，我还是要为了自己而活下去，为了自己内心的平静而活下去。

这个说法倒不是永远去抵制别人的说法，而是我们要去分辨别人的出发点是什么，有些人内心只是恶意，他说恶言、做恶事，并不是为了别人好，而是将这种恶意传播出来，一个人内心只有这种负面信息的时候，他自己的世界就像被建了一堵墙，他呼吸肯定是不太畅快的，所以他想要传播这种有毒的情绪，以达到控制别人的目的。

我们要去分辨什么是有建设性的意见，什么是纯粹的恶意的控制。

这样我们才能更好地掌控自己的人生。

找了一个新角度去解释这件事情。

一个群体或者是一个人对一个人的压榨在某种程度上也是一种集权制的表现。

我们中国从秦朝开始就确定了基本的制度框架，直到清朝，后续的执政者也是在这个框架内对这个制度进行补充与完善，但一个不变的趋势就是权力越来越集中在皇帝的手中。

丞相作为制度设计之初，就为了弥补皇帝权力过大的缺陷的一项措施，但丞相的权力却在几千年的光景中不断地被稀释，架空。

明明是有存在的意义的，但是却还是在被架空，被削弱，这是我们封建时期，国家制度的脉络之一。

几千年的传统对我们的现代生活并非没有影响，这种影响反而无处不在。

作为上位者想要招揽有用的人才，这是很有必要的，但是有些领导者却偏爱那些平庸的人，不需要创造力，不需要做贡献，只要听话就可以了。

虽然他的等级即便放在现在的企业里都只是平平无奇，但是只有能高出一级，手中有了诱人的权力，恨不得能炸出一两油来，尽情地使用，他对手下的人又爱又恨，爱的是手下能够帮助他解放双手，腾出时间做重要的事情，但是恨的是，手下过分能干，难保某一天不想有更大的野心。

所以就有了一颗枣和一个巴掌的故事，想用这种权术一方面让手下的自尊心水平非常低——“我能力平平，只有跟着领导才能活下去”，另一方面让手下从内心觉得“离开这里就什么都不是”，这两板斧砍下去，手下又能做事，又能乖乖听命于自己，这就是妥妥的pua权术啊——控制术呀。

其实这种企业是相当脆弱的，因为这个企业的运行是极度依赖于最高权利者的个人素质，如果他次次都能做出正确的选择，如同走《鱿鱼游戏》中的玻璃大桥，每次都能走到钢化玻璃那一格，那么这个公司必然长久存在。

但是如果这个企业的掌舵者的自我能力有限，很有可能将公司带来没顶之灾，即便有人提前发出警示，也有另外一批人将这个人的声音所埋没，没有人说真话，就像《东八区的男人》一样滑向不可预知的深渊中。

现在的职场上，这种控制术可以说是盛行一时，可以说，这就是一个等级分明的权力世界，上级对下级的压迫，何尝不是一种等级上的剥削，我们这些打工人的反抗就是一种对等级制度的反抗，一种对暴政的反抗，这是一群英勇的反抗者。

现在的社会更加民主自由的一个体现上，我们可以选择不在这种包容性差的环境中生活。

有一张辞呈，可以赦免我们的内心。

所以在这种有着恶劣生态的社会中，你不要总把所有的问题都怪罪在自己的身上，没太必要，什么叫有能力，什么叫没有能力，很多事情都无法用一句话说清楚，只能说适合和不适合，每个人来到这个世界，不能说我们的父母会给我们做最优秀的选择，给我们最优秀的基因。

就像我们人类为什么会是有性繁殖，我们的祖先为何不选择无性繁殖，去复制自己的基因。

是因为有性繁殖，能够带来基因的再一次组合，我们这个社会一直都在发展，因为有性繁殖，我们才能不断发展。

换句话说，我们的适应力才是对抗这个社会最大的武器之一。

慎二嘴硬 内心也敏感 可是 即使最后他向小凪表白 我也不一样小凪再次和他在一起 也不希望他们结婚 因为我实在觉得 结婚后 慎二还是会嘴硬 说过分的话 家庭的影响真的是骨子里的小权单纯 善良 除了随便了一些我不太喜欢 因为小凪 一下子长大了一般 他和小凪 丽丽 一起在公寓涂鸦那一段 太美好 美好得可以一直拿出来回忆 小凪的出现 是小权的一次成长 感觉 他之后 真的能好好爱一个人了 老板娘真的就是人生导师 他整天鸡毛掸子穿身上 却有一种另类的可爱 这种人真适合开酒吧 听听顾客的故事 和顾客打成一片 帮助顾客解开心结 老板娘一定眼光很高 但一定能找到爱他的男人绿婆婆总是看透一切 但只说破一些 她一直尊重别人的选择 也不强调说教 她真是年轻人喜欢的那种老年人 我有我自己的生活 但是我愿意接受新鲜的事物大岛凪 28岁 活着母亲的影响下多年 开心于她在结尾写了许多计划 开心于她拒绝了慎二与小权 开心于她有了想要为自己而活的想法 28岁的大岛凪开始成为自己 她一定会找一个如“黄风扇”一般的男人 周思羽 同样 28岁 日子过得很爽 工作 学习 吃喝玩乐 什么都没落下 身边的朋友也很好 只要不处对象 一切都好希望各位 活出自己的人生 也感谢那些 愿意让我存在在你们世界里的朋友们

原载于#豆瓣阅读#官方微信号，欢迎关注：https://mp.weixin.qq.com/s/zGY3HGAlgOaamuWRamBmlg总的来说，本剧节奏紧凑、高潮迭起，属于一旦开始就无法停止的类型，其中有大量令人心跳不止的高糖桥段；看的时候，纵使难以被感动如本人也是捂住胸口，不断惊呼「我的天啊」。

姑且称这些情节为本剧的「蜜糖」；这自然也是本剧的受欢迎之处。

但完结之后再看，这部剧除了有蜜糖，更多的是砒霜。

或者说，看似是蜜糖的，实际都是砒霜——《凪的新生活》用 MUJI 风的画面、小清新的配乐、看似纯良可爱的主角，轻巧巧地把太多观众都蒙蔽了。

其中蕴含的暗黑现实元素——乃至可被称为「砒霜」，才是它动人心魄的核心。

而这隐藏于表层甜蜜的深层人物逻辑便是，本剧的两个男主角，一个是控制狂，一个是 PUA，杀伤力像原子弹般巨大，与电视剧的清新风格丝毫不搭。

优质职场男慎二是控制狂，内心软弱但是虚张声势，需要通过不断打压伴侣来确认自己的权力感——无论女主尝试做什么事情，哪怕是在众人面前唱卡拉 OK 这样的小事，他也会上前厉声喝止：「你做不到的！

你没有这个能力！

」爱就是给别人伤害自己的权力，他之所以口是心非，是因为他认为承认爱就是认输，他越爱你，他就越不愿意输给你。

也正是因为他的爱太真心实意了，情感太澎湃了，这鞭子抽到身上才会格外难受。

一个人如果一直对你好，突然一下对你没那么好了，你会生气；一个人如果一直对你坏，突然对你好一下，你会觉得对方其实也没那么差——这种关系很难挣脱的一点在于，对方扇一个巴掌给一个枣，逐渐你就斯德哥尔摩了。

用嚎啕大哭来抬升人气的我闻慎二，和《辛德勒的名单》中拉尔夫·费因斯饰演的那个爱上犹太人的纳粹军官，乃是同类。

但慎二的绝对阴暗面呢，都被每集结尾他无比真挚的、失恋并不断搞砸和好机会之后的失声痛哭给遮蔽了。

我们很容易就觉得慎二人挺好的。

失恋后痛哭流涕的我闻慎二至于邻家 DJ 阿权， PUA 技术已然日臻化境。

他是个奇行种，有着惊人的时间和精力去对数量众多的女人温柔，事了拂衣去，杀人无影踪，仿佛约翰尼·德普在《浪荡子》中饰演的 17 世纪世纪诗人约翰·威尔默特，带着自由而激进的心，徘徊于酒馆和妓院，最终死于梅毒。

这样的人可能像剧中的阿权一样，捂着胸口念道「初恋的感觉，心好痛……」吗？

只能说，为了维持本剧的纯爱气氛，编剧巧妙地将这些暗黑人格隐藏在了小清新之下，故意让观众从这砒霜上挪开目光，进而纠结于到底该选傲娇控制狂还是三不主义中央空调，并为此站队、撕逼，引发讨论，促进收视。

编剧在进行一种十分危险的引导。

现实中遇到控制狂或者 PUA，收获的都是自我怀疑、极致伤痛和抑郁症：你的自信丧失殆尽，你的自我支离破碎，你再也无法爱自己了。

是否有人可以「征服」这两种类型呢？

肯定是有的，但他们必定有着强大的内心，对人情世故也非常练达——洞悉他人的脆弱，也不被戾气辐射，这本身就是一种历尽千帆后习得的坚强。

偏偏编剧没有把女主凪定位成这类角色（剧集其实到第五集就追平漫画原作进度了，后面皆为原创剧情）。

凪一直在职场中做老好人，笨拙地附和别人，被职场「霸凌」折磨得憔悴不堪，但所谓「霸凌」，不过是同事议论、取笑她几句罢了。

这样的事情大家都会遇到，用辞职去画上句号也未尝不可，可若被它们折磨得无比痛苦，肯定也谈不上内心强大。

她已经 28 岁了，还是会在看到前男友和酒吧中的职场失意人士谈笑风生、互诉哀肠后，像个外星人般突然发出感慨：「天啊，他并不是随意附和别人，而是真的懂，才说『我懂得』。

」如果说剧集伊始的凪，有种勤俭持家、温柔贤惠的「大和抚子」感（其扮演者黑木华，特色也是寡淡、复古的「昭和颜」），但进展后，对她的观感，更多被「幼稚」所笼罩。

一个精神幼稚的人有可能成为占据巨大主导权的恋爱大魔王吗？

笔者猜测，个中原因恐怕是，编剧需要吸引尽可能多的人的共鸣，亦要平衡「想被王子拯救」和「想化身拯救世界的女王」这两种观剧心态，于是干脆让凪成了一个纯粹的功能性角色。

温柔的中央空调暖男阿权于是从她身上，每个人都能找到自己的影子——每个人都很平凡啊！

但她和每个人又有很远的距离——被两个这么难搞的人爱得死去活来，这种事我怎么就碰不上呢？

偏偏本剧的现实感，正是来自那两段不能更痛苦的关系；本剧的共鸣感，也来自那些失恋的悲惨瞬间被充分体谅的刹那。

于是女主的梦幻人设，瞬间就让这些感受不那么美好了，仿佛一座无比宏伟的建筑，你正沉浸在审美中，可就在你绕到后面去的片刻，OMG，豆腐渣工程，塌了。

也许有人会说，女主可以成长呀！

但是，女主凪自己解决不了任何问题——朋友落入传销圈套，虽然她有营救的心，但办法其实是前男友想的；没有爱好，没有梦想，甚至没有主见——瞻前顾后、精神脆弱，接连遇到两个那样的男友，前任瓦解了自尊，现任不给承诺——等等，这算现任吗？

才出狼窝又入虎口，可以去精神病院挂个号了。

进而，控制狂和 PUA 两位男主，也显得越发奇怪了起来——随着剧情发展，两位渣男「刷」地一下获得了成长，越来越善良和温柔。

在一个「classical」的优秀剧本中，这种化解应该来自女主；但在本剧中，这些化解，来自人生经验非常丰富、为人也极其热情善良的酒吧老板娘和迷影老婆婆，他们不断地在各种各样的情节中，用五花八门的智慧箴言让他们「恍然大悟」——看得人不禁觉得慎二还是和老板娘在一起吧，老板娘能照顾他呀！

酒吧老板娘在开导我闻慎二。

我们生活中的亲友不添乱就不错了……至此，《凪的新生活》的大部分时间，都沉浸在玛丽苏中：女主的主观能动性非常有限，关键节点要靠别人来推动。

我们或是追剧追到根本停不下来，或是被虐得唤醒了既往的创伤，或是被越来越 happy 的走向治愈，本质上都是进入了恋爱游戏模式，站在与我们既遥远又近的女主的位置去想，到底该选谁好呢？

真是哪个都不想选哪个都舍不得啊……就这样，通过各种各样的技巧，编剧塑造了一个既现实、又梦幻的情境，看得你彻底恍惚：似乎是实现了什么，但似乎又什么都没有实现……因为你也知道，在现实中，傲娇的虐待狂确实会拼命把你留下，但他们真正无法离开你的原因，是他们需要有人去打压；他们绝对不想看到你的成长，因为你的成长就意味着他的坍塌。

至于 PUA 男——你要如何确认你不是被回收的钥匙，而是接收全部钥匙的唯一呢？

在小清新的乡村风情与 MUJI 风的配乐下，《凪的新生活》把砒霜蜜糖化了，可包了再多糖，砒霜还是砒霜。

《凪的新生活》讲述了两段无比消耗的恋爱，而这类恋爱对人百害而无一利；女主逃离现实的方法是长距离骑行、辞职，可在这之后也未必会收获崭新的自我。

《凪的新生活》式的恋爱幻想是很可怕的：傲娇为你温柔，浪子为你回头，你真是魅力无限啊，下一个阶段是不是就是人见人爱花见花开车间车爆胎了，你这么牛，你咋不上天呢？

编剧送给凪真正的成长，在本剧的最终话。

她十分有主见地拒绝了两位男友掏心掏肺的热情追求，为开店的梦想努力奋斗，似可理解为编剧发自本心的现实呼喊：这两款都不能选！

快跑！！！

大概会有下一季吧。

至于你呢？

如果完全相信剧里面讲的，也就彻底输了——9.0 分，并且是 6.2 万人打出的 9.0 分，最好将之理解为一种向尽可能多的观剧口味妥协的成功，而非编剧发自内心的情感洞察。

控制狂和 PUA 都不会拯救你的；现实中十有八九没有老板娘来疗伤，美好的生活，只能靠自己硬刚。

最近很有热度的一部日剧《凪的新生活》（又翻译为《风平浪静的闲暇》），讲述了28岁的女生大岛凪在过呼吸醒来之后，终于痛下决心辞掉工作，离开男友，重新开始人生的故事。

（过呼吸：发作时会心跳加速、心悸、出汗，因为感觉不到呼吸而加快呼吸，导致二氧化碳不断被排出而浓度过低，引起次发性呼吸性碱中毒等症状）

小凪是典型的讨好型人格，讨好含辛茹苦把她养育成人的单亲母亲，讨好身边的女同事们，讨好自己的男朋友，因此每天早起要偷偷把一头蓬蓬的自然卷用夹板夹直，打扮成乖乖女的甜美风格，崇尚节俭自带便当却不得不答应女同事们的邀约去贵得要命的甜品店吃饭，心领神会地包揽和承担同事的工作失误，积极地给同事们的ins点赞，对于男朋友有求必应，想要公开办公室恋情、想要结婚却从来不敢开口。

初看时，只觉得，女主活得真是憋屈啊。

《凪的新生活》改编自漫画，剧情的设定和演员的演绎难免有些夸张，但很多人都在这部剧的开头，在小凪的生活中找到了共鸣。

无论是在工作中，还是在任何一种亲密关系里，甚至在任何一段普通的人际关系或者陌生人的交往中，违背自己真正的意愿，委屈自己讨好他人，甚至不知不觉就去取悦旁人，都是再普遍不过的事情了，有时候这种行为会让我们感到不适或愤怒，但有时候我们甚至由于习以为常甚至无法察觉到。

多少人的人生中有多少选择和行为不是真心实意为自己做出，而是为了身边重要或不重要的人的期待呢。

《凪的新生活》的开头，小凪在这样的氛围里苦苦生活着，时常感觉自己像在深海中溺水而无法呼吸，但像大多数人一样，她从未意识到自己可以行动起来，从未意识到可以给自己已经厌恶的生活狠狠一记耳光，真正改变这样的人生模式。

毕竟，下定决心改变那些固有的、放弃已经拥有的，对任何人来说，都不是一件容易事，对吧？

这让我想起去年的另一部日剧，《无法成为野兽的我们》，新垣结衣饰演的30岁女白领深海晶，是大家都很喜欢的理想女性。

长得好看不说，工作卖力又细致周到，能安抚住焦躁的老板和同事，同时也是完美女友般的存在。

但深海晶是一种非典型的讨好型人格，她为了他人的眼光一直忍耐着生活，忍耐着脾气暴躁的老板，忍耐着把工作塞给她的同事们，忍耐着让前女友一直住在家中的懦弱男友，这一切积压在一起，终于有一天爆发，深夜加完班在地铁站甚至要抱住柱子才能阻止自己不跳下站台。

《凪的新生活》中，直到男友出于炫耀心理在其他男同事面前嘲讽自己的地下女朋友，小凪才终于不堪重负，因为过呼吸晕倒，醒来后，发现手机里却没有收到任何一条来自出差外地的男朋友慎二的安慰和关心（我的印象中，不出意外地她也没有收到来自那些"bitchy nice"的女朋友们的问候），她战战兢兢，但仍下定决心辞掉工作，甩掉男友，人生断舍离般地背着一床被子，租住了乡下的一间小屋，虽然没有任何新目标和方向的，莽莽撞撞地开始了她的新生活。

看到这里，我有点难以置信，毕竟，和现有的生活和人际关系切断一切联系，不再讨好他人，失业又失恋，这对于任何一个28岁的人来说，都是很艰难的事情了吧？

何况她由于一直在讨好他人的模式下生存着，以至于没有任何目标和方向，也没有自己真正想做的事。

整部剧接下来都在探讨小凪如何去克制自己不再察言观色，说服自己不再讨好别人，做一个为自己而活、真正爱自己的人。

过程并非一帆风顺，几经反复和波折，但能够开始就很不易，拥有改变人生的莫大勇气的人，一定可以走完这条路。

学会问自己的需求其实并不是自私，相反，不真心爱自己的人，怎么会有能力将爱给予别人啊。

察言观色的讨好不过是一种低级的附和罢了。

就像老板娘对小凪一针见血——你对他人并不感兴趣啊。

值得在这里一提的是小凪的两段新关系。

小凪在找工作的过程中认识了东大毕业的坂本，如果说小凪的问题是过于去察言观色去讨好他人，那么坂本的问题则是不懂察言观色的高材生在职场中屡屡碰壁。

两个人机缘巧合慢慢成为了好朋友，经历了许许多多的事情之后，她们发掘了新的人生梦想——在那之前，小凪试过问自己，却发现自己从未认真思考过自己真心想做的事情是什么，也不知道自己想要做什么——开一家洗衣店，拥有咖啡吧和甜点，这样人们在等候洗衣和烘干的时候，便能够拥有一段闲暇时光，可以看着人来人往的风景，可以彼此交谈闲聊。

坂本大概是小凪人生中认真交往、可以诉说心事的第一个朋友，这是她改变自己现有生活真正迈出的第一步。

人生那么多琐碎与烦恼，那么多喜悦与美好，有一个能够与你一起诉说与分享的人，在艰难之时，这个人还愿意拉你一把，敢于直言批评你，这样的朋友，真的是太重要了。

另一段关系，是小凪与新交往的男生阿权。

阿权是天生会创造温柔、清新怡人气氛的人，他会哄女孩子开心，温柔的话语，温暖的拥抱，小凪在这样的氛围里很幸福，逐渐从与慎二的分手中走出来，但同时这段关系对于小凪来说也是一个无底深渊，因为阿权对每一个女孩子都一样。

小凪最终决定终止这段关系，因为这样的关系，是“手撕面包一样的存在”，很多口味的手撕面包，“每咬一口都很期待接下来会是什么味道，明明知道再吃就胖了，却还是停不下来，因为还是很想吃，所以会千方百计地想出再吃一个的理由”。

所以即使小凪还喜欢阿权，也不能继续这段以消耗自己能量和新人生为代价的感情。

之后阿权发现自己真正喜欢上小凪向她告白，前男友慎二也向小凪认错和挽回，但小凪决心不再攀附他人继续自己的人生，既没有选择虽然喜欢却会让自己失去振奋能量的阿权，也没有选择彼此非常相像达成相互理解却曾经控制自己软弱意志的慎二。

大岛凪，28岁，失业又失恋，不再讨好他人，主动选择，勇于拒绝，敢于改变，终于在这部剧的最后，结束了这一段探索自我、改变自我的短短闲暇，开始了人生新篇章。

试问任何一个将满或已满28岁的你，敢吗？

多少人在一份不喜欢的工作中毫无乐趣每天浑浑噩噩度日？

多少人在一段不尽如人意的爱情关系里没有分手的勇气就这样走入了婚姻？

多少人在让自己疲惫不堪的人际交往中从未意识到可以提出自己的需求？

多少人在给自己很多痛苦的原生家庭中没有勇敢地和父母沟通试试看？

是因为缺乏勇气吗？

——“我怎么可能找到更好的工作？

”是因为毫无价值的沉没成本？

——“都已经到这个年纪了分手了找不到更好的了吧。

”是害怕失去一个朋友？

——“说出口他会不会就不再喜欢自己？

”是不知道如何与父母沟通？

——“爸妈怎么可能会明白我？

”把人和事划分成不同的类型，却没有试图理解他人也会和你一样，人生有明亮有阴影，渴望彼此真诚沟通，达成理解。

明明不喜欢，明明很疲惫，还要笑着去被动接受一些人和事，让自己不堪重负。

不会表达，也不去探索，不知道自己的内心真正热爱什么，这一生还能为什么热泪盈眶。

一直在等待，心想着总有一天，总有一天可以，指望旁人，却从未期待自己，可以去做点什么，哪怕是一点点小小的改变。

我忘了在哪里看到过的一句话（如果有谁看到过可以评论留一下原句和出处），原句记不清了，大意是，在自然界中，时间是人类独有的一种骗局，到某个年龄段了，就要push你做这个，push你做那个，成为这个年龄段应该有的某种样子，如果你做不到，你就是失败的那个人。

天，如果回顾一生，你都没有稍微为自己活一点，也没有选择自己内心所向，那才是失败吧！

希望有一天，你也能不再一味讨好他人，不再羞于开口，不再不敢改变，能够为自己做点什么，哪怕一点儿也好。

因为这就是不一样的生活的契机啊。

本文图片来自网络。

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“你真得不知道吗，你胸口的疼痛为何？

请节哀顺变，欢迎来到无法随心所欲的爱与欲望的成人世界，这次轮到你自己毁灭了。

”♥迄今为止的人生 重新来过大岛凪 28岁 无业

/ No.1 / 如果男朋友说是因为性生活和谐和你在一起的……听到男主大声地和同事发表着这样的言论时，女主过呼吸晕倒在公司里。

醒来后，辞职、退掉租房、断绝全部社交联系，叫来了搬家公司打包所有行李，最后一刻决定将全部家具行李扔掉，背着用床单打包好的必需品，骑着自行车来到了乡下。

在这里她不用再每天花费一两个小时将自来卷爆炸头拉直成乖乖女黑长直，她不用再想着法儿节约，毕竟她只有一台捡来的电风扇。

小小的廉价公寓楼中有着形形色色的住户，帅气的邻居DJ小伙儿，到处捡零钱的老婆婆，在工地开车的母亲和常常一个人在家的女儿，庆幸的是，在这些人面前她不再需要注意脸色和气氛。

相信所有人在第一集都恨男主恨得牙痒。

无情到极致的言语再配上冷漠至极的眼神，任哪个观众都不会喜欢这个满脸褶子，身高还不足的“反派”慎二。

可谁能想到看起来渣到极致的男主却是个痴情的奶狗，要怪只能怪男主的面具戴的太好。

男主在职场上八面玲珑，有着超高的能力处理各种人情世故，是公司的得力职员，女同事眼里的魅力者，家庭脸面的承担者。

然而却偏偏处理不好和凪的感情，原因其实很简单，他那张对谁都甜言蜜语的嘴却偏偏不会对女主坦白一句“我喜欢你”，伶牙俐齿地处理一切公司事务的他却张不开嘴说一声“对不起”。

俗称的“虐妻一时爽，追妻火葬场”大概说的就是这位了。

而这部剧的一大看点就在于男主每次找借口长途去看女主后，结果却捂着脸在回来的路上大哭的场景。

“渣男”的形象也在男主每集的痛哭中逐步瓦解，看懂了他类似于小学生一样欺负自己喜欢的人的把戏，观众从上帝视角看到了他面具背后的真情和可爱。

有人把男主比作榴莲味的糖，也是很恰当了男二也是个很有意思的角色，一句话概括说就是“没有心”。

中央空调型帅哥，在夜场当DJ的他性格温柔，吸引着太多女性，甚至对男性也很有魅力。

但可怕的是他来者不拒，对于他来说只有在面前的人重要，完全没有承诺意识女主很快也成为了受害者。

这也是像漫画一样的一个角色，没心没肺的他不懂感情。

当女主离开的时候，他第一次感受到了心痛，正如花婆婆所说，他来到了“无法随心所欲的爱与欲望的成人世界”，意识到女主是“初恋”后，他开始会心痛、会嫉妒，也开始想要争取。

不论是男主刻意隐藏的真心还是男二未发觉的真心，他们都没有学会爱人。

学会爱人真是人生中重要的一课，有些人天赋异禀，发育完全，在模仿的学习中自然而然就能学会，但也有些人别扭一些，反应慢了一些，不过“心”是不会骗人的，心的感觉比脑子的反应更直接。

♥空気：1. 空气。

2. 气氛，氛围（脸色）

/ No.2 /这是一个关于“面具”的故事，男女主如何学会摘掉面具生活。

虽然性格相差很大，但二人本质上都是同一种人，注重着“空气”而活着。

男女主的在销售空气净化器的公司工作，也是巧用了日语中“空気”的双重含义。

正如男主是公司中的王牌销售员，对“空気”技能的熟练掌握让男主成了强者，女主却显然修行不够被人压制，这也让男主比女主更难摘下面具，明明不想表达这样的意思，却管不住嘴中说出的伤人的话，这对他来说已经成为了一种习惯。

女主抛弃一切开始的新生活，是从一个电风扇开始的，可以不顾别人的眼光，捡起被丢弃的电风扇，然后将它染成自己最喜欢的黄色，在炎热的夏天，这一刻的凉爽沁出了从未有过的幸福的滋味。

如果要说二人“面具”生活的原因，大概都与他们的家庭分不开。

原生家庭在个性形成的过程中扮演过于重要的角色。

男主的面具背后是对家庭的责任，父亲常年在情妇家里，哥哥放荡类似于诈欺犯，而母亲却一心想要在他人面前维护这个分崩离析的家庭的颜面，身为二儿子的男主就被赋予了更多的期待，也需要承担更多的责任，在家庭聚会中来回迂回，帮母亲维系着这和谐的“空气”。

他自己难道没有意识到吗？

当他想劝哥哥不要用本名给家族丢脸时，却被哥哥一句“你现在居然还能看别人的脸色活着”怼了回来。

男主的改变是从爱情开始的，没救的家庭所带来的心灵缺口其实被男主寄托在了爱情上。

女主的觉醒和改变逼着慎二也开始面对真实的自己。

女主的面具背后是母亲的压制，哪怕是吃玉米这样的问题，都要有绝对的掌控权。

当女主真诚地说出自己有了想做的事情，一时难以资助母亲修缮旧宅的时候，母亲最先想到的仍然是自己在邻居、亲友之间的脸面问题。

单亲母亲的强势造成孩子的妥协和软弱，以“爱”为名实则是为了维护自己的脸面，对于善良的女儿来说，这样的绑架太难逃脱。

终于造成了女主她卑微的讨好型人格，善良成了纵容，一味追求他人对自己的认可，活成了一个空心的模子。

上一代人带着面具生活，又将自己的意愿强加下一代的生活中，剧中将这种无奈展现地淋漓尽致。

♥

/ No.3 /风平浪静的闲暇作为日本又一部由漫画改编的电视剧，比较成功地还原了漫画中的情节、场景、人物性格。

选角也很到位，无论是相貌并不出众但看起来清纯善良的黑木华，还是黑脸哭脸别扭连演得让人又爱又恨的高桥一生，以及没心没肺标准日系发型的中村伦也，每一个人物形象都很鲜明，有自己的特色。

日剧一向温暖而蕴含人生哲理的台词也是本剧的一大看点，带给观众功能与思考。

从内心对别人感兴趣才是真正的倾听

“就像有的地方走路才能去有的地方骑自行车才能去一样有的地方开车才能去才能看到不一样的风景让人觉得心潮澎湃哇的一下涌上心头”最后的结局有些让人叹气，不过是意料之中，28岁的凪的人生目标不再是和慎二结婚，她有了很多计划，暂时不包含慎二。

对于一个人来说，自我实现确实是更重要的把。

他们还会再见面的 蔡健雅《达尔文》里唱：“进化成更好的人。

” 其实从来不是进化地更好，把成长看做一个异化的过程，人只有复归才会更好。

♥电视剧是理想化的，不过从中我们还是能感受到些有用的东西吧♥生活毕竟还是自己的活成自己舒服的样子更好吧*

在人际社会中，最讲究的便是察言观色。

什么话该说不该说，什么事该做不该做。

每一句话、每一个行动，都有着对应的标准和规则。

但，绝对的“看眼色行事”，就是正确的交际礼仪吗？

这一部新剧，就揭开了人际交往准则背后的真实现象。

我敢说，它一定是当之无愧的「本季最佳」——风平浪静的闲暇

豆瓣9.4，超过70%的观众给出五星好评。

改编自同名人气漫画，黑木华、高桥一生、中村伦也主演。

凪的新生活 (2019)8.82019 / 日本 / 剧情 / 坪井敏雄 山本刚义 土井裕泰 大内舞子 / 黑木华 高桥一生仅是开播第一集，就拿下如此高的评分，这部剧到底是有多神奇？

先不谈漫画原著的影响力，它最吸引人的地方在于——「治愈」

生活中被忽略的细节，正在剧中被一一地放大。

女主大岛凪（黑木华 饰），典型的职场“软柿子”。

工作中兢兢业业，任劳任怨，还时不时要充当同事的背锅侠。

明明是同事犯的错，一个眼神的功夫，凪就冲出来替她背锅道歉。

被上司骂的狗血淋头之后，她总是善解人意地选择原谅，笑眯眯地用一句“我懂”来收尾。

而那个做错事本该受责罚的同事，却心安理得地带着其他人一起吐槽起上司来。

甚至教育凪，有什么想说的就得说出来，不能憋着。

凪肚子里憋着的话，何止这一件，实在是太多了。

凪不是什么富二代，也没有多少积蓄，除了工作以外唯一称得上兴趣的，只有节省。

她经常会为了省钱，把电源全部关掉。

还会反复地自己种菜吃，起早贪黑做便当也是为了节省午饭钱。

但她的计划，总是被那群没眼力见的同事打乱。

为了融入同事的圈子，她不得不陪着她们一起去吃午饭、吃甜品，拍照打卡更是必须的。

即便这顿饭又贵又不好吃，即便拍出来的照片她最丑。

即便在吃饭的过程中，她一句话也插不上，穿着打扮永远跟不上同事们的步伐。

甚至对于她们的调侃，到底该回复什么话，她都陷入尴尬的沉思中。

她并不是不知道这份同僚爱到底有多虚假，只是她害怕自己会掉队。

所以就算配上笑脸和一切，也要假意迎合。

时间长了，同事的工作都丢给凪来做，加班的活儿也由凪来干，做得不好的都是凪的错。

而下班之后，同事们的精彩生活，就算与她无关，也都要一一点赞。

这是礼貌，这是人际交往。

这才是正确的察言观色。

每一次，凪都会用这样的理由，说服自己。

不幸中的万幸，她唯一能用来炫耀的“秘密武器”，只有男朋友我闻慎二（高桥一生 饰）。

和凪恰恰相反，在公司里，慎二在所有人眼中闪闪发光的存在。

工作实力强，领导能力强，也非常善于与人交际。

不管是前后辈还是公司里的女同事，大家都很喜欢慎二。

然而，明明是社内恋爱的俩人，平日里却冷漠地如同陌生人一般。

他们谈的，是见不得光的地下恋爱。

就算没有人知道又怎样呢，慎二依然是凪眼中最为珍贵、骄傲的存在。

只要再熬一熬、再等一等，就能和慎二结婚了。

那些看人眼色行事的苦日子，马上就可以说再见了。

凪所有对于未来的美好期待，在一个加班的夜晚，全被打碎了。

还是那些表面同事，随便找了个借口，让凪代替自己加班。

凪就如往常一样，欣然应允。

急匆匆下班的同事，把手机落在了桌子上。

偶然之间瞥见的凪，看到了群组里所有关于她的对话。

“不是一个世界的人”“专属的承包工”“我绝对不要变成她那样”这些刺眼的语句，瞬间冲击了凪的大脑。

就算始终明白，与她们不过是泛泛之交，但如此具有攻击性的评论也足以把她击垮。

与此同时，她收到了来自慎二的短信——“还在加班，结束了我去你家。

”

同事靠不住，还好有爱人在身边。

凪的心情瞬间也没有那么糟了。

她跑着走去慎二所在的办公室，想着和他来一场不期而遇。

但偏偏，被她直击到了慎二和其他男同事的吹牛现场——“我和她在一起，只是因为那方面和谐罢了。

”“我对那种小气的女人简直是生理性抗拒！

”

男人嘴里膨胀的牛X，女人心里窒息的眼泪。

凪就像被按到了海里无法自主呼吸一般，晕倒在了办公室的外面。

倒下了一个受气包，生活并不会发生什么变化。

公司依然照常运转，工作依然挤压如山，同事们依然聚餐自拍，而她的离开，也没有任何人察觉。

这么活着，真的太累了。

凪辞职了，扔掉了所有的家电和衣服，带着一床棉被和自行车，跑到了乡下。

她再也不想过委屈自己的生活了，就算穷苦拮据，她也要重新开始。

家徒四壁，热气满溢，也依然阻挡不了平稳呼吸带来的快乐。

她想要的生活，不过就是这样，吹吹微风，静静坐着，轻轻呼吸罢了。

从一开始，「气氛」二字成为了贯穿全剧的关键词。

公司生产的智能空气净化器，能够制造最良好的气氛环境。

人际生活中的“阅读空气”（日语中的特殊表达，同义于“察言观色”），要求你懂得如何做到高级地察言观色。

领导发火，就会破坏气氛。

回答同事的调侃，不能破坏气氛。

男友强硬的要求，拒绝也是在破坏气氛。

凪的一生，都被“气氛”这个看似最轻巧的东西，压得喘不过气来。

实际上，哪有那么多的讲究和打破呢？

买菜的时候算错了钱，直接和收银员说出来便是，一点都不破坏气氛。

想要路边废弃的风扇，跑过去捡就是了，别人说什么又有什么重要的呢。

身处在社会生活中的我们，为了迎合、为了不变成别人眼中的异类，总是会在那么一瞬间丢掉了自我。

假笑、尬聊、逢场作戏……这些词汇所形容的场景，正在吞噬我们的生活。

凪的生活被这些外部的眼光所束缚住了，一切都被别人所牵着走，动弹不得。

直到她看见了那个不害臊的“捡硬币的老太婆”。

你以为奶奶的生活会像是被垃圾堆所包围，而她所做的一切，不过都是为了找到更好的自己罢了。

自己的人生是用来挥霍的，不是被“气氛”所挟持的。

能够躺着睡一天的觉，看一天的书，是多么奢侈而又珍贵的自我啊。

渴望闲暇宁静的生活，还在未完待续。

有意思的是，爱吹牛、也最能够掌握“气氛”的慎二，骨子里却是个比凪还卑微的人。

对于凪的改变，慎二判若两人的极端反应，似乎也意指了人类的两面性。

具体有多精彩就不剧透了自我还是大众，是一个永远无解的单选题。

剧中的选择，乍一看或许有些极端了，但或许也正是所有人心中最为渴望的自我救赎——找到自己，给自己多一些希望和勇气。

正如28年来凪最厌恶的自然卷一般，有的人眼里是丑陋，但在有的人眼里却是温暖的存在。

别人的评价固然重要，但对自己的认同也不可或缺。

“氛围是要自己去创造的，如果光会察言观色那就输了。

”

*本文作者：阿呆

继春季剧《我，到点下班》之后，又一部现实题材日剧《凪的新生活》（又译为“风平浪静的闲暇”）吸引了广大剧迷的注意。

目前仅播出5话，已有3万余人标记“在看”，豆瓣评分达到9.3。

本剧主人公，28岁的普通上班族大岛凪，生活中最擅长“察言观色”，并因此成为职场“老好人”。

在重要场合，同事工作出错，只需一个眼神，大岛就立刻上前“顶包”。

她还经常一个人留下加班，承担别人未完成的工作。

即便无意中发现平时“玩得好”的几位同事在小群里吐槽自己，大岛也只是默默忍耐。

就这样谨小慎微地活着，原本以为能够相安无事，却在一个夜晚打破了平静——大岛内心最大的支撑，一直引以为傲的男朋友我闻，竟然和同事肆无忌惮地调侃自己，宣称和她在一起，不过是“因为那方面和谐罢了”。

不小心听到这一切的大岛，仿佛窒息一般，昏倒在地。

被送到医院躺了一周，出院后的大岛毅然辞职，带上被褥，骑着自行车，决定到乡间开始一段全新的生活。

不再苦苦维持男朋友喜欢的直发，不再费力打扮成淑女；恢复蓬乱的天然卷，穿上简朴却舒适的大号T恤——在外表上也“告别过去”。

大岛名字里的“凪”，意为“风平浪静”，原剧名“凪のお暇”可以直译为英文“Nagi's Long Vacation”，一段漫长的假期。

就像是gap year（间隔年），给自己一次重启人生的契机。

“这一次，不再讨好”选择活出自己真实的样子，从来就不容易。

环境改变了，大岛的本质还没有改变。

作为“讨好型人格患者”，她依然处处小心翼翼，生怕与别人产生摩擦。

买菜时发现店员算错帐，但因为店里人多，店员看起来不好惹，又担心自己被别人误认为想找茬，她扭过头，准备当作吃了一次哑巴亏，直接走掉算了。

但是，都下定决心走出过去了，这一次还要这么“怂”吗？

她终于鼓足勇气，战战兢兢地向店员提出自己的诉求，踏上维权第一步。

结果——出人意料地顺利！

店员向她道歉，多收的钱被退还，还额外收获了一袋用来“赔罪”的金针菇。

“我终于说出了我想说的话。

”大岛发现，原来直率地表达自我，是一件这么快乐的事。

虽然这些事情在平常人看来可能再正常不过，大岛的谨慎与胆怯似乎有些夸张。

但是在剧外，许多“讨好型人格患者”确实经历着和她相似的内心斗争。

我们熟悉的作家蒋方舟，从小就是“别人家的孩子”，在赞扬声中长大，但她也曾在《奇葩大会》上揭露自己的“讨好型人格”。

她发现自己存在难以摆脱的“讨好惯性”，是在被问到“有没有和别人产生过很真实的关系”时。

如果按这样的标准，她从未与任何人建立“真实”的关系。

即便是和最亲密的恋人相处，也不敢诚实地表达自己的诉求。

这种“伪装”还体现在生活的方方面面。

无论是面对朋友还是同事，抑或在工作中遇到的长辈，即便内心已有诸多不满，即便完全不同意对方的观点，她也从来不会表达出来，更不会去展示自己愤怒的一面。

在开始用“讨好型人格”审视自己之后，她才发现自己一直以来生活得有多压抑。

无论做任何事情，首先考虑的都是他人的看法；在实际交往过程中，也可以毫无底线地忍让。

这样的心理，和《凪的新生活》中的大岛如出一辙。

“多听听自己的声音”就算不是“讨好型人格”，我们多少都曾对他人“曲意逢迎”，或是为了满足别人的期待而伪装自己，这样在人际交往中的“讨好”行为比比皆是。

即便是剧里的我闻，一开始以和大岛相反的形象出现。

大岛总是被动地适应气氛，他则善于制造良好气氛。

总是能在社交场合占据主导地位，仿佛一切都如鱼得水，是同事们眼中的社交“明星”。

他可以理直气壮地刺痛大岛，和同事们讨论她的时候，也一副不在乎的样子。

结果，刚放完狠话，就一个人在路上哭到泪流满面，只敢一个人到熟悉的小酒馆，借着酒劲，哽咽着说出“我真的好喜欢她啊”。

这时观众才发现，很多时候他只是嘴硬，为了在同事面前表现出很酷的样子，才假装对女朋友毫不在乎。

心里想着“我要保护她一辈子”，在她面前却不知该怎样表达。

总是把伤人的话说出口了，才开始后悔。

这样的我闻，一直迎合着社会的“性别期待”：要做个男子汉，不可以哭，不可以脆弱，假装自己一直都很好，独自吞咽所有辛酸。

当大岛尝试着改变，他依然处在“情感束缚”的状态。

在同事面前装作开朗的样子，却每天都要去小酒馆熬过“失恋期”；即便内心忘不掉大岛，也难以鼓起勇气去挽回。

负面情绪隐藏久了，各种真实的心声也难以坦率地宣之于口，因为“在他人面前戴上面具”已经变成了一种习惯。

心理学家阿德勒曾说，人际关系的烦恼是一切烦恼的根源。

我们总是很难拒绝别人，很难表达自己的需要，因为我们同样会担心别人的拒绝。

并且，我们所担心的，不仅仅是“拒绝”这一个行为，更多的是这个行为背后所隐含的“关系”的含义：他是不是认为我不重要？

他是不是不愿意接纳我？

如果是像大岛那样敏感的人，担心和恐慌的事情会更多：我是不是做了很鲁莽的事情？

别人会不会觉得我很不懂事？

所以，“表达需求”之所以很难，是因为它背后仍然是我们对于“被评价”的恐惧。

蒋方舟在回顾自己的“讨好型人格”时说，社交网络的环境其实放大了我们被人评价的范围，每发一条朋友圈，都期待着有人给自己点赞，期待着获得他人的认可。

但是，一直寄希望于“被人喜欢”，其实存在着一个很大的风险：那个被人喜欢的自己，经常会覆盖真实的自己。

曾在浙江大学教授“积极心理课”的陈海贤老师，给学生提过这样的建议：当我们产生“不被喜欢”、“不被认可”的恐惧时，需要想一想，什么是我们能够控制的？

别人的看法不是我们能控制的，我们唯一能控制的是自己的需求。

只有通过表达，我们才能确认自身需求的正当性。

就算会产生矛盾和争吵，但也是真实的反馈，比不停地用虚无的内心戏折磨自己要好得多。

豆友人五_在回忆自己的人际交往历程时说：说实话，我以前真的很在乎网上谁又取关我了，谁不喜欢我了，讨厌我了，希望自己可以讨人喜欢，希望自己看起来酷一点，聪明一点，洒脱一点。

有时候说话也要斟酌半天，怕哪句话太蠢，被人笑话，被人察觉我蠢而不自知的丑态，被人讨厌。

我总是特别在乎那些看起来聪明的人的看法，那些看起来酷的人的看法，那些看起来洒脱的人的看法，仿佛他们的认可是某种新世界的入场券，我也想变成那样。

但是太辛苦了，真的，太辛苦了。

一直等待他人的审查，就随时随地都是考试，根本也没有人在考核我，是我自己在一直不停地否定自己罢了，这种对自己的否定，是世界上最最严厉的酷刑。

我像是独自在四下无人的旷野里，在人来人往的闹市中，因为一个莫须有的标准自己鞭挞自己，自己责骂自己，自己修正自己。

我这样做，除了让自己看起来更加可笑，没有别的了。

后来真的明白了，我有真正的朋友，现实里爱我的人，一起画画的小伙伴，我的妈妈，我的妹妹，我的同学，真正活在我身边关心我为我好的人，我应该去在乎他们的感受，去努力和他们更加亲近，愚蠢也罢急进也罢，他们接受并爱着本来的我。

这个世界上有好多不一样的圈子，有好多不一样的人，没有必要因为向往，就反复折磨自己，如果做不了酷的人也做不了聪明人，我还可以做一个开开心心的普通人。

只有诚实面对自我，我们才不会被各种情绪束缚，才能够获得尽情享受生活的自由。

本文部分观点和资料来自于陈海贤老师的豆瓣时间专栏《控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察》。

这个专栏的内容，一部分涵盖陈海贤老师在浙大“积极心理课”上的讲述，还有一部分源自他10多年来心理咨询师的从业经验。

这里有偏于专业的心理知识：◎运用正念思维，接纳此时此地的自己；◎借助森田疗法，带着“症状”去生活；◎通过目的论和因果论，探索是什么限制了自己。

也有作为老师的感性劝慰：◎如何降低对世界和自我的期待；◎如何放轻别人的评价；◎如何和自己的紧张感和焦虑感对话；……陈海贤老师将这些心理咨询的理念和技巧凝聚成13期精彩内容。

通过他的讲解，可以帮助我们认清自己的控制力边界，理解产生焦虑的底层原因，学会在生活、职场、人际关系中做压力管理。

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又名《风平浪静的闲暇》，一部讲述二十八岁的卷毛女孩彻底摆脱过去活出自我的日剧，一路看下来感觉夏天真好，能找到和发现很多生活的乐趣。

看着凪，就像照镜子一样，虚实间的生活发生了某种微妙的重叠和共鸣，好喜欢。

1.睡到自然醒

现在很多人追求极简主义，也就是流行的断舍离，会感到如释重负。

剧中的凪是靠节俭过日子的女孩，善良老实，在意周围人的看法，尽力的融入环境（委曲求全），维系着职场虚伪的人际关系，想要做到圆滑处事。

到头来发现窒息到难以忍受，于是辞了职，甩了渣男（表里不一的设定挺可爱），卸下伪装，扔掉手机，就背了个铺盖踩着脚踏车决绝地离开了，租了个小窝开始新的生活，最享受的莫过于大字躺无忧无虑的睡到自然醒。

2.去图书馆蹭空调

看到这里的时候几天前才刚从图书馆蹭完空调回来，既可以节约电费，还能获取点精神粮食，安静踏实，在烈日当头的夏天，妥妥的最佳避难所，不知不觉中一天就过去了。

凪在图书馆想要写下自己想做的事情，突然陷入了迷茫，不知道想要干嘛，那就好好的享受这段难得的闲暇时光吧。

日剧真的超治愈，像我这种焦虑型的，总会想到凪说的那句经典台词：“人只要活着，钱就会变少啊。

”近期经常反思会不会有点过于忧虑，没什么好担心的，生活再怎么难，也还是会过下去。

3.在家自制冷面

凪开始了半自给自足的生活，在家周边弄到的竹筒，锯成两半，拿回家，一头接在水龙头下面，打开后把面顺着水流下，在末端赶紧捞起来，消暑可口，清清爽爽，太会过日子了。

即便家里没空调，出着汗吃着冷面，也能感到满足和快乐，特别是听到嗦面的声音。

夏天最适合做的就是简单、清凉又开胃的凉拌菜，例如凉拌折耳根、木耳、秋葵，一口气两碗饭下肚。

看着凪捞起竹筒里顺流而下的面条，即便不能功成名就，却拥有了简单而平凡的幸福，更难得。

生活就看你怎么想和过了。

4.还是老片更耐看

看得我都想重温了。

刚开始凪看到阿婆捡硬币领面包，以为是个过得清贫困难的孤寡老人，还担心起了自己的晚年，后来有机会去阿婆家做客，一看才知道，是位过得既有品味又拥有精致生活的人，做点心看电影，阅历丰富，内心特别通透。

后来慎二在阿婆家看《乱世佳人》，聊到结局时，阿婆说的一句：“男女之间悲剧的导火索，永远都是缺乏沟通。

”一针见血道出了重点。

我曾经也想象过自己年老的生活，健康是首要条件，不喜婚姻和孩子，有一个温馨的小窝，像阿婆一样，就心满意足了。

5.和电风扇为伴

凪来了后，家里空调也没有，就在路边捡了一个电风扇，经过一番DIY，从破烂不堪立马焕然一新。

特别喜欢黄色，清新而亮丽，会给人一种生机勃勃的希望。

也预示着辞旧迎新的开始，凪看到这个风扇，就有了反抗的勇气，是她的陪伴，和以前的生活彻底说拜拜。

我也有一个橘色的电风扇，用了十多年，在夏天吃着冰镇西瓜，吹着风扇，听着外面蛐蛐的叫声，突然很想大声的说一句：夏天真好。

6.学会自娱自乐

人总是爱比较，最后发现又比不过，明白有些事情努力了也是白费力气，被沮丧和郁闷的心情困扰，容易走进死胡同。

凪说到上面这句台词的时候，就像当头一棒，真的不必去羡慕别人看上去光鲜亮丽的生活，花点心思内观，会发觉很多乐趣。

例如剧里凪用红绳做的发夹，包括在洗衣店门口踢塑料袋，稍微用点心就能化腐朽为神奇。

这些道理大家其实都心知肚明，却经常还是被差距所影响，现在的我已经开始将注意力集中在自己所拥有的生活里了，学会珍惜，简单点纯粹点，或许更容易快乐吧。

7.好好的享受夏天

剧中有各种吃，不是山珍海味，而是看上去平凡但特别治愈的食物，金枪鱼罐头吐司、冷面、炼乳咖啡、热麦奶、冰镇焙茶、糯米饼、苦瓜，很多都是亲手做的。

生活中有很多不确定因素以及善变的人和事，烦恼络绎不绝，但唯有食欲是最容易满足和不被撼动的，也是最能慰藉人心的力量。

好想去徒步，上个星期去溯溪，虽然弄得脚上都是淤青，但特别开心，待在大自然里依旧是我最放松和愉快的时光。

彩蛋：慎二这个角色太真实了，心口不一，就是不愿意表露自己的心意。

童话与现实，自欺欺人还是幡然醒悟，是只在乎一时的快活不在乎天长地久，还是期待着能遇到一个志同道合的人一起相伴到老呢？！

爱情这玩意儿就像夏日里的冰镇可乐，傻傻的一口喝下，让人上瘾却又容易伤身。

期待后续发展。

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试想几个场景：下班点到了，全公司浑然不觉，完成工作的你是昂然收摊还是被迫加班？

作品出来，众口交赞，只有你觉得丑，是坦率直言还是陪笑附和？

饭局上，盘中剩下最后一块珍馐，大家都在暗中观察，你是勇敢夹起还是按捺垂涎？

如果你的选择都是前者，恭喜，你可能要被“阅读空气”的游戏劝退。

《凪的新生活》讲的就是这个。

大岛凪，低气压社畜，在公司受尽碾压唆摆。

偶尔听到地下情男友背地里对她弃若敝屣，紧绷的弦，崩了。

大龄小清新女青年，失恋失业人生失据，躲到小镇开始遁世。

依然是熟悉的日剧配方，注重细节体验的共情而非悬浮的爽感，剧中人物的病态，浓缩了现实中大部分人的常态。

所以治愈感不来自逆风翻盘，而是从生存的罅隙里找到一点点归属感、一点点自我宽宥的认同。

大家太能从里面找共鸣了：不出挑、不挑战集体、不悖离群体价值，为此削足适履、委曲求全，是混世的必修课。

在同事那里，小凪是“便利贴”女孩，方便就手，扛雷背锅。

敏感又弱气的她，生活完全被别人的生活架空，头上插满雷达，风吹草动都是风声鹤唳。

讨好型人格往往附带焦虑、纠结、想太多的并发症，击溃他们的，不是话语和行为本身，而是衍生的弦外音和内心戏。

在男友那里，她是“创口贴”女孩，乖顺熨帖，就是不美观不透气。

比起妖冶的莺莺燕燕，视节约为最大快乐、凡事DIY的24孝女友乏味又无趣。

每天，小凪会花一个小时把爆炸头拉直，将自己格式化改造，残羹冷炙般的存在感，从旁人那里匀到一丁点关注，也像馊掉的隔夜粥，给稀薄的生活底气续一秒热。

有意思的是，同样受空气所害的，还有站在空气鄙视链顶端的角色。

看似掌握了核心“阅读”技术的前男友，实际上是个又作又傲娇的哭包，拧巴得就像时刻使尽全力拧紧的螺丝钉，常因用力过猛“咯嘣”滑丝。

他用哑巴吃黄连的虚张声势，虚晃着自己的八面临风，内心早已四面楚歌。

还有渣而不自知的甘蔗男（入口多甜结尾就多渣）、9岁就有“面具”意识的小女孩，失业的东大学霸，包括戏外的你我他，都是“空气”的受害者，或多或少必不可少受环境所胁迫，因裹挟而妥协。

就像齐奥朗写的：“他人只会削弱你，他人总是逼迫你扮演一种角色。

”集体中，任何残忍、伤人的行为，因为集体浸淫与罪名分薄都会被合理化。

我们都是普通人，普通的意思是无法成为挣脱藩篱的野兽，没有顽强的个体意志去对抗集体理念。

明知“迎合一个志趣不高的集体往往意味着堕落的开始”，也只能清醒着堕落。

经过“隔山断水”的逃避，小凪并没有独自美丽。

与前男友纠缠，深陷新的虐恋，断舍离到家徒四壁，也不过换个地方宅、废、怂。

直到她去酒吧打工，老板一句话醍醐灌顶：你对他人没兴趣。

对，就是没兴趣。

察言观色是最低等的求存方式，不动脑子不冒风险，只支付最低级别的社交成本。

接别人丢过来的皮球放弃主动权，等别人的拯救优于自救，甚至用别人的评价构建自我。

跪舔换来的入圈，招徕换来的青睐，这样的人际关系注定畸形——你把自己放得多低，别人只会在你的低卑上再践踏一脚。

用环境去催生性格的完善和人格的健全，行不通的。

人生又不是换个地方插SIM卡就能重置，不在内心寻求底气与支点，逃到异次元，你也还是那个你。

小凪面前不是没有榜样，比如邻居奶奶。

平常捡垃圾被人唾弃的空巢老人，却拥有雍容华贵的精神世界，她的兴趣与热爱，对美好的永恒向往，不靠外界雨露也花开不败，那些东西便是她在这个乌糟世界安身的掩体。

奶奶是剧中活得最通透的人：人活一世，最先出于求存，尔后出于求知，最终归于求真。

以他人的期望捏塑自己的形状，会扭曲、会抱怨、会憋闷，终有一天反噬。

适度的自我、自私、率直、特立独行，维护自洽的平衡，还能告诉别人：到我的世界来需要入场券，我有原则有底线，有内心的碧海蓝天。

抗击生活本身的空虚和社会的漩涡，逃避可耻但很有用。

知晓自己小小的凝重的位置，自爽自嗨虽不名一文，但千金难买。

如果人生到了举步维艰的关口，也许是该停下来，不光看风景，还要考虑去芜存菁。

有限的精力用以经营限量版的关系。

有一句话，我觉得适用于大部分讨好型人格：“你并没有那么多观众。

”你之于他人，并没那么重要。

如果顺水推舟，有那么一两艘船舶愿意停留，不用搔首弄姿也能情味相投，那就是你的宇宙与码头。

就像剧中最动人的瞬间，小凪心扉不用上锁、素面可以朝天、爆炸头不用烫直，依然有人被她无趣无用的细枝末节吸引，比如她的天然卷，她的抠门，她做菜的味道，她在超市门口旁若无人玩塑料袋……空气已经是这世上为数不多的公平资源了，呼吸同一片空气，也许意味着你与尘埃共存，但不代表共沉沦。

与其过分解读空气，不如适时畅快呼吸，透一口气。

看到第8集，发现官方隐约有种洗白慎二的倾向，默默心里觉得有点别扭。

这集里面对比超明显，在吃玉米那段的时候，阿权和慎二对女主说话的时候，同一件事情是怎么表态的。

我不是站阿权或者坚定要让女主和阿权在一起什么的，就单纯从表达方式上面，必须赞扬一下阿权，说话让人感觉温暖舒适还是蛮重要的呀。

谈恋爱如果不图开心，还谈个毛线呀。

但慎二一听说女主要开店，本能的反应就是打压+刻薄+控制欲，类似“就你这种人随随便便还要开店”的这种态度。

虽然他后面道歉了，但本能式反应的心态和习惯还蛮难改的。

虚拟世界里喜欢傲娇啊什么的这种性格怎么吹都没关系，现实世界里谁试谁知道。

就挺反感把刻薄或者无法诚恳地表达建议，刻意洗白的。

这种习惯基本上是烙印在性格里的，本人不觉得有问题的话，也慢慢被改变的。

漫不经心说出伤害别人心情的话，打压刻薄控制欲爆棚，且一犯再犯的话，事后即使道歉，也很难弥补伤害。

就挺烦躁，这个剧里面隐约有种价值导向，拼命把这种态度洗脑洗白说“这就是爱”啊2333333辞不达意、无意说错了话伤害别人这种事情谁都做过，但有些人的所作所为是远远超出这个限度的，被打着“一切是为了你好”所以后面说什么难听的话你都必须忍着，这种事情简直不要太常见。

成因基本在于：控制欲爆棚、本能认为自己的判断凌驾于他人之上、无法准确识别或不在意对方心情、表达能力太差无法用非攻击性的方式探讨问题。

（暂且假设本来没有心怀恶意，并非故意以伤害别人看到别人痛苦为乐）以上无论哪点都不是太容易改变的，更不太可能被改变。

建议不要有什么幻想，也不要用什么“傲娇”“这就是爱”来洗白。

更可笑的是，这部剧围绕的主题是“空気を読む”，鼓励大家不要太在意别人眼光，真实表达自己情绪。

放在慎二这里，就简直是个讽刺了。

这位大哥在公司人前装得善解人意、八面玲珑，回家面对女主就一副随便毒舌怎么伤害对方都无所谓的态度。。。

哦天呐，这就太让人恶心了。

女主是上辈子造了什么孽非要被当成垃圾桶啊，还要硬被洗白成“这就是爱”。